EnergyWorks Signaturforløb
Ro, Balance & Resiliens Helhedsforløb for krop og sind. Det kan være starten på din vej tilbage til større glæde, trivsel og livskraft!
Ønsker du at skabe et energetisk fundament til at understøtte dig kropsligt, følelsesmæssigt og mentalt er dette forløb lige for dig!
Hvem er forløbet rettet til?
Forløbet er rettet til alle, der oplever, eller har oplevet, stress, udbrændthed, koncentrationsvanskeligheder, søvnproblemer, eller som muligvis ikke trives i åbne kontorlandskaber.
Det kan også handle om nervøsitet, håndtering af krav, at tale i større forsamlinger og/eller generelle udfordringer med helbredet.
Skulle der være interesse for et lidt anderledes sammensat forløb, så kontakt mig endelig så jeg kan skræddersy en løsning til dig.
Et forløb på i alt 15 timer
Forløbet har 4 moduler. Hvert modul varer ca 2,5 timer inkl. pause.
- det løber over ca. 4-6 uger afhængigt af, hvor ofte det er muligt at mødes.
- det er i udgangspunktet med personligt fremmøde ca. 1 gang om ugen + ét ugentligt kortere online møde til opsamling og/eller spørgsmål.
2 uger efter endt forløb afholdes en opfølgning på ca. 1 time. Det kan afholdes som gruppemøde eller med kortere individuel opfølgning.
1. Modul
Find Fodfæste – Løft Blikket – Stol på Din Krop
Håndtering af stress og angst
Tag det første skridt mod en mere balanceret og selvsikker tilværelse med vores modul om håndtering af stress og angst. Modulet giver dig værktøjer og støtte til at tackle hverdagens udfordringer, så du kan bevæge dig fremad med fornyet tillid!
”Vedvarende stress er anerkendt som en af de største trusler mod folkesundheden. Det nedbryder kroppen, svækker din tænkeevne og gør det sværere at håndtere følelsesmæssige udfordringer.” Eden Method
I dette modul lærer du:
- Hvordan du kan grounde, så du kan finde dit fundament og stå stabilt i dit liv.
- Teknikker til at åbne dit åndedræt samt styrke lungerne og hjertet, så du kan løfte dit blik mod nye muligheder.
- Nervesystem: At stole på din krop, så du lærer at lytte til dens behov og få adgang til din indre visdom.
Vi bygger et solidt fundament og udforsker de ubevidste ressourcer i din krop. På det første modul etablerer vi en ramme for et fælles sprog for at arbejde videre mod en dybere forståelse af os selv og vores indre proces.
2. Modul
Balance – Glæde – Overskud
Hormoner i harmoni
Hormoner indgår i alle kroppens funktioner. Hormoner er kroppens kemiske sendebud, der sørger for, at holde din krop i balance og harmoni. Øvelser der giver dig nøglen til selv at kunne bringe kroppens hormoner i harmoni.
Hvorfor er det vigtigt?
”En ubalance i hormonerne kan gå ud over kroppens generelle energi og velvære. For høje, for lave eller helt manglende hormonniveauer kan alle føre til betydelige problemer med helbredet.” Eden Method
I dette modul lærer du:
Balance – Enkle øvelser til at stabilisere hormoner og regulere kroppens rytme.
Glæde – Følelsesmæssig opladning, nærvær og spontanitet.
Overskud – Øget handlekraft, klarhed og overskud i tankerne.
Kort og præcist: konkrete øvelser, øget velvære og hormonel stabilitet.
3. Modul
Modstandskraft – Beskyttelse – Genopbygning
Styrk dit immunforsvar!
”En stærk krop starter med et stærkt immunforsvar” Eden Method
Vores moderne livsstil udfordrer immunforsvaret på forskellig vis; gennem mad, fysiske aktiviteter (eller mangel på samme), elektronik (EMF), forurening af luft, jord og vand – og ikke mindst følelsesmæssige udfordringer fra relationer (privat/professionelt) samt nyheder og sociale medier. De kan alle påvirke dit immunforsvar.
Hvorfor det er vigtigt?
Konsekvenser af hormonel ubalance kan belaste dit immun system, nedsætte din energi, øge din sårbarhed og forlænge restitutionstiden efter sygdom.
Modstandskraft – Øget fysisk, emotionel og mental robusthed
Beskyttelse – Et indre skjold der kan skabe tryghed og mindsket sårbarhed.
Genopbygning – Hurtigere restitution efter sygdom eller skade og genvunden energi.
Kort og præcist: Større velvære, færre sygdomsperioder og mere overskud i hverdagen.
4. Modul
Mobilitet – Frihed – Plads
Smerter og smertelindring
Smerte forårsager fysiske fornemmelser, som ofte er uventede. Og lad os være helt ærlige: smerte gør ondt!
Når du oplever smerte, kan det udløse en kæde af følelser som bekymring, frygt og panik, hvilket kan forværre din evne til at håndtere den.
Hvorfor er det vigtigt at arbejde med lindring af ”smerte”?
Smerte tvinger dig til at standse og bemærke, hvad der foregår i kroppen og sindet. I dette modul ser vi på hvad der kan ligge under smerten samt forskellige metoder og øvelser for eks. kronisk hovedpine.
Mobilitet – Konstant træthed og bevægelsesbegrænsning. Følelsesmæssigt: frustration, irritabilitet og følelse af tab. Mentalt: koncentrationsbesvær og nedsat livsglæde.
Frihed – Gentagne eller svingende smerteanfald der forstyrrer daglige aktiviteter. Emotionelt: angst for næste anfald og mindsket tryghed. Mentalt: afbrudt fokus og planskuffelse.
Plads – Stivhed, hævelse og nedsat funktion. Emotionelt: nedtrykthed og øget sårbarhed. Mentalt: bekymring om fremtidigt helbred og reduceret handlekraft.
Kort og præcist: Hvis det er muligt at finde kilden til smerten kan det give varig lindring: forebygger udvikling til kroniske smerter, reducerer medicinbehov og medicinafhængighed, fremme hurtigere restitution og genvunden funktion — hvilket også betyder færre lægebesøg, mindre tabt arbejdstid og bedre livskvalitet.
Pris
Listede pris er ex. moms
Gruppe på min. 6 deltagere: 2.000 kr. pr. deltager.
Max 12 deltagere
I forløbet indgår følgende:
Meditation – Introduktion til at meditere – Mindfulness (afhængig af aldersgruppe).
Oplevelse af at slippe tankespind og komme ind i ”nuet”, og være helt tilstede.
Vejrtrækning – Indgående kendskab til sund vejrtrækning, inklusiv og øvelser og teknikker for dyb og afslappende vejrtrækning. Dyb og sund vejrtrækning er i centrum for et balanceret menneske.
Lette fysiske øvelser – Programmet er sammensat af lette øvelser, som mennesker i alle aldre kan lære.
Daglig brug af øvelserne lærer dig hvordan du:
- kan grounde dig selv – få fodfæste
- får øget velvære og hormonel stabilitet
- får klarere tænkning, koncentration & koordination i dit liv
- kan understøtte og opbygge dit immunforsvar
- får større mental og følelsesmæssig styrke
- kan opleve, at det er trygt at være i kroppen
- oplever større tryghed blandt andre i sociale sammenhænge
- kan arbejde med smerter som kronisk hovedpine m.m.
- får mod til at udtrykke dig selv
- balancerer nervesystemet
Daglig Energirutine – En daglig rutine på 8-10 min der giver grounding, styrker mental klarhed, styrker immunforsvar og balancerer hormoner.
Radiant Circuit – Et energisystem i traditionel Kinesisk Medicin. Det refererer til den indre glæde og livskraft, der kan aktiveres ved at følge lette øvelser.